29.06.2022

Sommerhitze

Gesund durch die heissen Tage

Bereits liegen einige Hitzetage hinter uns, doch es werden noch mehr folgen. Mit untenstehenden Tipps kommen Sie gut und gesund durch die heissen Tage.

• luftige Kleidung: Keine enganliegenden und synthetischen Kleider. Kleiden sie sich leicht und luftig.
• deftiges Essen meiden: Greifen Sie lieber zu Salat, Obst oder kalten Suppen, anstatt schwere Kost zu essen.
• genug trinken: Trinken sie an heissen Tagen genug. 2-3 Liter sind optimal. Am besten eignen sich Wasser oder ungesüsster Eistee. Hervorragende Flüssigkeitsspender sind auch Wassermelonen.
• Bewegung in Massen: Bei Tagen mit bis zu 30 Grad verzichten Sie auf sportliche Höchstleistungen. Gehen Sie stattdessen abends spazieren.
• Gut lüften: Lüften Sie am frühen Morgen gut durch. Vermeiden Sie aber längeren Durchzug. Schliessen Sie danach Fenster und, wenn vorhanden, Jalousien oder Storen. 
• Für einen besseren Schlaf: Lüften Sie frühmorgens und abends das Schlafzimmer gründlich. Duschen Sie warm - das öffnet die Poren und verhindert Hitzestau. Benutzen Sie Bettwäsche aus Naturseide - sie hat einen angenehm kühlenden Effekt.

13.06.2022

Reiseapotheke

Gut versorgt in den Urlaub

Die Reisezeit hat begonnen und in wenigen Wochen beginnen die Schulferien. Spätestens dann fährt eine grosse Mehrheit in die Ferien. Die Koffer werden gepackt. Je nach Reiseziel mit Röcken, Shorts und Badebekleidung oder Wanderschuhe und Regenschutz. In das Urlaubsgepäck gehört aber auch eine Reiseapotheke. Doch was gehört da hinein?

Nebst den Medikamenten, die regelmässig eingenommen und am einfachsten in Wochen-Dosetts gerüstet mitgenommen werden, natürlich Pflaster, Desinfektionsmittel und Verbände.

je nach Reiseziel/Reiseart gibt es noch anderes zu bedenken. Sei es Mückenschutz, etwas gegen Reisekrankheit, Magen-Darmerkrankungen oder Fieber. Kommen Sie doch bei uns vorbei und lassen sich individuell beraten.

Ihr Apothekenteam